Jei viduramžiais galite stovėti ant vienos kojos 10 sekundžių, jūsų sveikatos būklė smunka

Remiantis naujais tyrimais, vidutinio amžiaus žmonės, negalintys stovėti ant vienos kojos 10 sekundžių, per ateinantį dešimtmetį miršta beveik dvigubai.

Mokslininkai teigia, kad paprastas ir saugus pusiausvyros testas turėtų tapti įprasto vyresnio amžiaus žmonių sveikatos patikrinimo dalimi.

Skirtingai nuo aerobinio pasirengimo, raumenų jėgos ir lankstumo, pusiausvyra paprastai išlaikoma pakankamai gerai iki šeštojo gyvenimo dešimtmečio, kai pradeda santykinai greitai silpti.

Tačiau pusiausvyros testai paprastai neįtraukiami į vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių sveikatos patikrinimus, galbūt dėl ​​to, kad nėra standartizuoto testo ir yra mažai patikimų duomenų, siejančių jį su traumomis ar ligomis, išskyrus kritimą, sakė mokslininkai.

Brazilijos komanda norėjo sužinoti, ar pusiausvyros testas gali būti patikimas asmens mirties nuo bet kokios priežasties rizikos per ateinantį dešimtmetį rodiklis ir ar dėl to testas turėtų būti įtrauktas į įprastinius sveikatos patikrinimus.

Jie naudojo CLINIMEX pratimų tyrimo, kuris buvo sukurtas 1994 m., dalyvius, kad įvertintų sąsajas tarp įvairių fizinio pasirengimo rodiklių ir blogos sveikatos bei mirties nuo širdies ir kraujagyslių problemų rizikos.

JŪRA: Viltis sergantiems migrena: klinikiniai tyrimai rodo jogos ir meditacijos naudą

Dabartiniame tyrime dalyvavo daugiau nei 1 700 dalyvių nuo 51 iki 75 metų amžiaus (vidutinis amžius 61 m.), kai pirmą kartą buvo patikrintas nuo 2009 m. vasario iki 2020 m. gruodžio mėn. Maždaug du trečdaliai (68 proc.) buvo vyrai.

Buvo paimtas svoris ir keli odos raukšlės storio bei juosmens dydžio matai, taip pat išsami medicininė istorija. Buvo įtraukti tik tie, kurių eisena buvo stabili.

Patikrinimo metu dalyvių buvo paprašyta 10 sekundžių stovėti ant vienos kojos be jokios papildomos paramos.

Jų buvo paprašyta uždėti laisvos pėdos priekį ant priešingos blauzdos užpakalinės dalies, o rankas laikant prie šonų, o žvilgsnį nukreipus tiesiai į priekį. Buvo leista iki trijų bandymų bet kuria koja.

Maždaug vienas iš penkių (iš viso 348 arba 20,5 proc.) neišlaikė testo, o šis skaičius didėjo kartu su amžiumi, kas penkerių metų intervalais daugiau ar mažiau padvigubėjo nuo 51 iki 55 metų.

Tarp tų 51–55 metų beveik penki procentai nepavyko; 56–60 metų amžiaus – aštuoni procentai; 61–65 m. – 18 proc.; ir nuo 66 iki 70 metų amžiaus – 37 proc.

PAŽIŪRĖTI: Joga gali būti išsigelbėjimas žmonėms, turintiems širdies ligų

Daugiau nei pusė 71–75 metų amžiaus asmenų negalėjo atlikti testo, o tai reiškia, kad šios amžiaus grupės žmonės buvo daugiau nei 11 kartų labiau linkę į nesėkmę nei 20 metų jaunesni.

Per septynerių metų stebėjimo laikotarpį mirė 123 (septyni procentai) žmonės.

Tarp šių mirčių buvo: vėžys (32 proc.), širdies ir kraujagyslių ligos (30 proc.), kvėpavimo takų ligos (devyni procentai) ir COVID komplikacijos (septyni procentai).

Nebuvo jokių aiškių laikinų mirčių tendencijų ar priežasčių skirtumų tarp tų, kurie galėjo atlikti testą, ir tų, kurie negalėjo to padaryti.

Tačiau mirčių dalis tarp tų, kurie neišlaikė testo, buvo žymiai didesnis: 17,5 proc., palyginti su 4,5 proc., absoliutus skirtumas yra šiek tiek mažiau nei 13 proc.

Apskritai tų, kuriems nepavyko, sveikata buvo prastesnė. Daugelis jų buvo nutukę ir (arba) sirgo širdies liga arba turėjo aukštą kraujospūdį ir per daug riebalų kraujyje.

Antrojo tipo diabetas šioje grupėje buvo tris kartus dažnesnis – maždaug 38 proc., palyginti su 13 proc.

Atsižvelgus į amžių, lytį ir pagrindines sąlygas, negalėjimas 10 sekundžių stovėti neparemtai ant vienos kojos buvo susijęs su 84 procentais padidėjusia mirties nuo bet kokios priežasties per ateinantį dešimtmetį rizika.

“Tai yra stebėjimo tyrimas, todėl negalima nustatyti priežasties”, – sako tyrimo autorius dr. Claudio Gil Araujo iš Clinimex Medicina do Exercicio, Brazilija, sakė.

SUSIJĘS: Žmonės yra laimingesni po jogos užsiėmimų, tačiau išbandykite šias keistas jogos temas, kad būtų dar daugiau linksmybių

„Kadangi visi dalyviai buvo baltieji brazilai, išvados gali būti plačiau taikomos kitoms etninėms grupėms ir tautoms.

„Ir informacijos apie galimai įtakingus veiksnius, įskaitant neseniai įvykusius griuvimus, fizinio aktyvumo lygį, mitybą, rūkymą ir vaistų, galinčių sutrikdyti pusiausvyrą, vartojimą, nebuvo.

„10 sekundžių pusiausvyros testas suteikia greitą ir objektyvų grįžtamąjį ryšį pacientui ir sveikatos specialistams apie statinę pusiausvyrą“, – sako dr. Araujo pridūrė.

“Testas prideda naudingos informacijos apie vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrų ir moterų mirtingumo riziką.”

Šis tyrimas buvo paskelbtas Britų sporto medicinos žurnalas.

TEISKITE Gerąją Naujieną toliau; Pasidalinkite ja socialiniuose tinkluose…

Leave a Comment